威尼斯2017娱乐官网-2017威尼斯登陆网站-首页

解暑又消脂,绿豆薏米汤的做法

2020-03-24 21:31栏目:美食食谱
TAG:

图片 1绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生;绿豆则有解毒的效果,使体内毒素尽快排出。特别对于女性同胞的天性湿热体质,非常适合!有时间的话一定要做到经常喝主料:绿豆,薏米做法图片 21. 所有材料准备好图片 32. 绿豆和薏米放入少量盐,加入水后浸泡20分钟,这样做是大大的节省了往常熬制绿豆汤浸泡5小时的时间噢图片 43. 将泡过盐水的绿豆和薏米用清水投洗干净,要把盐水彻底洗净噢!绿豆和薏米放入加有冷水的锅中,大火熬制图片 54. 开锅后调至小火熬制。看,才20分钟绿豆就洗净都开花啦,薏米也很软糯喽图片 65. 继续熬制20分钟后根据个人口感加入适量冰糖。铛铛铛铛铛!香浓的绿豆薏米汤好啦!为了拍照效果,我多盛了一些绿豆薏米,还是能清楚的看到出了很多沙呢小贴士通常浸泡绿豆和薏米的时间太长,此快速版的小窍门就是浸泡绿豆和薏米中加入盐!浸泡时间只需20分钟即可。熬制绿豆薏米汤时,30分钟左右绿豆就出沙啦

导语:绿豆性甘凉,可清热解毒解暑消肿,明目降压,利咽润肤,祛脂保肝,是减肥的佳品。夏季天气炎热,不想运动减肥连胃口都没有的话,不妨来试试下面小编推荐的5道绿豆减肥食谱,保管让你解暑又消脂,赶紧学着做吧。

陈皮绿豆粥

①陈皮洗净稍微浸泡一下捞起撕成片备用。

②绿豆洗净,放入锅内,加入洗好的米,大火烧半小时左右到水开。

③转小火慢慢熬(大概45分钟左右),直至米以及绿豆都充分煮成沙状为佳。

④加入陈皮,用片糖调味,根据个人口味添加。

绿豆薏仁粥

制作步骤:

①20g薏仁及20g绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。

②将浸泡的水倒掉,绿豆和薏仁放入锅内,加入新的水,用大火开。

③用小火煮至熟透即可食用。

章鱼绿豆煲酿莲藕

版权声明:本文由威尼斯2017娱乐官网发布于美食食谱,转载请注明出处:解暑又消脂,绿豆薏米汤的做法